نوشابه زیرو چیست ؟
نوشابه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در سراسر جهان است و بسیاری از افراد از آن لذت می‌برند. اما چند سالی است که نوشابه‌های زیرو (بدون قند) به عنوان جایگزینی برای نوشابه‌های معمولی معرفی شده‌اند، به ویژه برای افرادی که در رژیم غذایی دقت می‌کنند یا دیابت دارند.نوشابه زیرو یا رژیمی برای اولین بار برای افراد مبتلا به دیابت تولید شد. اگرچه طرفداران انواع نوشابه از مضرات این نوشیدنی ها اطلاع دارند، اما مصرف این نوشیدنی روز به روز در حال افزایش است.با تبلیغات وسیعی که در سال های اخیر برای استفاده از رژیم های سالم صورت گرفته، شرکت های تولید کننده نوشابه اقدام به معرفی نوشابه های دارای قند بسیار کم یا بدون قند کردند. در واقع این شرکت ها در نوشابه های زیرو برای ایجاد طعم شیرین، به جای قند از قند های مصنوعی استفاده می کنند.
با گذشت زمان افرادی که به دنبال لاغری و کاهش وزن بودند نیز این نوشابه را جایگزین نوشابه های معمولی کردند.
آیا نوشابه زیرو رژیمی است؟
این نوشیدنی‌ها دارای کالری کمتری نسبت به نوشابه‌های معمولی هستند و برای کسانی که می‌خواهند وزن خود را کنترل کنند، به نظر می‌رسد جذاب باشند.جالب است بدانید صفر بودن میزان کالری نوشابه های زیرو دلیلی بر رژیمی بودن این نوشابه نیست. اگرچه میزان کالری دریافتی از این نوشابه صفر است، اما استفاده از قندهای مصنوعی در این نوشیدنی می تواند در بعضی از افراد سبب افزایش اشتها و افزایش میل به خوردن انواع شیرینی ها شود. تحقیقات اخیری که در این زمینه انجام شده نیز نشان می دهد که مصرف نوشابه های زیرو نه تنها سبب کاهش وزن نمی شود، بلکه در بعضی از موارد سبب افزایش دور کمر و چاقی نیز خواهد شد. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف نوشابه‌های زیرو ممکن است باعث افزایش وزن شود به دلیل اینکه شیرین‌کننده‌های مصنوعی موجود در آنها ممکن است شیوه تغذیه را تحریک کنند و باعث افزایش مصرف کالری شود.
آیا نوشابه زیرو قند دارد؟
نوشابه های زیرو با اینکه فاقد قند هستند، اما طعم شیرینی دارند. علت این موضوع استفاده از شیرین کننده های مصنوعی می باشد. نوشابه های معمولی به علت استفاده از شربت ذرت با فروکتوز بالا دارای طعم شیرین و دلپذیر هستند. اما نوشابه های زیرو شیرینی خود را از موادی نظیر آسپارتام دریافت می کنند. آسپارتام یک شیرین کننده مصنوعی با کالری صفر است.
اثرات مصرف نوشابه زیرو
اثرات مثبت
1. کاهش مصرف کالری: نوشابه‌های رژیمی یا زیرو بدون قند یا با مقدار کمتری قند تهیه می‌شوند که می‌تواند به کاهش مصرف کالری و کنترل وزن کمک کند.
اثرات منفی
در صورتی که مصرف نوشابه‌های رژیمی یا زیرو به‌طور معتدل و همراه با رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم همراه شود ضرر زیادی برای سلامتی ندارد بنابراین، اگرچه نوشابه‌های زیرو کالری کمتری نسبت به نوشابه‌های معمولی دارند، اما بهتر است مصرف آنها را به میزان متعارف و با اندازه‌گیری کالری‌ها و دیگر مواد مغذی مصرفی دقت کرد.
برای کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس حاصل نمایید .
